A természetes vitaminok sokkal nagyobb arányban hasznosulnak a szervezetben, mint a szintetikusan előállított változatok. Jobban képesek beépülni csontjainkba, kifejteni hatásukat az izmokban, az emésztőrendszerben és támogatni immunrendszerünk működését. A természetes vitaminok legfőbb forrásai a zöldségek és gyümölcsök, melyeket legjobb nyersen elfogyasztani, hogy a tápanyagoknak kis része se menjen veszendőbe a főzés, párolás, sütés során. A vitaminok fajtái között megtaláljuk a vízben és a zsírban oldódókat, az előbbiek hamarabb kiürülnek a szervezetből, ezért pótlásukra jobban oda kell figyelni. A vitaminok fajtái lehetnek vízben és zsírban oldódók. Szervezetünkre mindegyiknek szüksége van, fontos, hogy étrendünkben minél több szerepeljen belőlük. Az A, B, C, D és E vitamin források különösen fontosak mindennapos táplálkozásunkban.
Címkék: természetes vitaminok
Megjelenés ideje: 2015-08-12 14:09:15
Beküldte: Szegedi Ivett